ガーデニングを楽しみ、人を愛し、草花・樹木を愛し、自然・文化をいつくしむ皆様の全日本ガーデンクラブ

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　　　　　　　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。

　　　　　　　　　　　今回は心臓発作の前兆と救急蘇生法についての話です。


　　　　　　　　　　心臓発作の前兆・症状・対処法について
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村隆男
図１

はじめに
アメリカでは毎年１１０万人の人が心臓発作で亡くなります。
そのうち３人中２人は男性です。
米国救急救命医学会(ACEP)は、心臓発作の前兆を知っているようにと呼びかけています。
特徴的な前兆・症状を理解し、救急蘇生法を知ることは、身近な家族を救えるように
なるでしょう。

●心臓発作の前兆を覚えておきましょう
心臓発作（心筋梗塞）を起こした人の3人に2人は、発症する数日あるいは数週間前に、
間欠的な胸痛（狭心症）、息切れ、疲労感がみられます。
痛みはより頻繁に起きるようになり、運動量をいくら少なくしても起こるようになります。
これらの胸痛パターンの変化が前兆であり、早期の受診を勧めます。
図２

●心臓発作の症状
心臓発作の最も特徴的な症状は、胸の中央から背中、あご、左腕に広がる痛みです。
頻度は少ないですが、痛みは右腕に広がることもあります。
痛みが、これらの1カ所以上で起こっているのに、胸には起こらないこともあります。
その他の症状には気が遠くなる、突然に激しく発汗する、吐き気、息切れ、
大きな心拍音の自覚などがあります。

発作中は落ち着かず、発汗、不安、破滅が迫っている感覚がします。唇、手、足は
わずかに青白くなります。
このような症状が１つでも現れた場合はすぐに救急車を呼びましょう。


●家庭でできる救急蘇生法
☆肝心なのは血液を循環させ続けること。救急車は平均６分くらいで到着するので、
それまで胸の圧迫を繰り返すことで血液を脳へ送り続けるのが蘇生の秘訣です。
（理由については後述）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①まず最初に救急車を呼ぶように周囲のひとに大声で伝える。
②呼吸しているか？心臓は動いているかを耳を当てたりして確かめる。
③AEDがあればAED（省略）を使うが、救急車が来るまでの救命を実行する。（重要）
図３

④口腔や気道内の異物があれば除去する。（掃除機等使用）
図４

⑤顎を強く上へ引き上げ、頭部をのけぞるように喉を伸展させるようにして気道を
開かせる。
鼻を（空気が漏れぬように）つまみ、顎を下に引き口を開かせる。
口から息を吹き込み、２回胸を膨らませる。（人工呼吸は省略しても良い）
図５

⑥肘を真っ直ぐ伸ばした状態で胸の中央部（胸骨の真ん中）を胸板を３分の１凹ませる強さで連続３０回圧迫する。

※交代要員がいないとき、非力な女性が一人で胸の圧迫をする場合は救急車到着（６分）まで自分の体力が持たないか、有効に圧迫できないことがあります。
その場合は手での圧迫はしないかわりに足の裏で胸の中央部分を踏みつけるようにして圧迫を加えます。（簡便法）（３０回）
⑧人口呼吸２回と胸の圧迫３０回を交互に行います。
たとえ人口呼吸がうまく行かなくても、胸の圧迫を６分間続けてさえいれば、
救命率は格段に向上します。
⑨ごくまれに圧迫の力で胸骨の骨折がおこることもありますが、人命救助のためですから気にしていてはいけません。躊躇すると救命できません。
人命優先で実行しましょう。（骨折は治療で治ります）
⑩呼吸が止まっても、体内に残っている酸素量だけで、（血液を動かし続ければ）１０分間は生存できるので胸の圧迫動作をしっかり行い続けましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

『気らく鍼灸整骨院』は、最近林立するいわゆる一般的な「整骨院」のイメージとは
全く異なる、一見郊外のペンションのような外観と内部になっております。
待合室は南向きの大きな明るい部屋で、窓越しに庭が望まれ、Ｌ字型に置かれた
ゆったりとしたソファが患者さんを迎えますが、まるで一寸した応接間といった
雰囲気です。
ゆとりあるスペースは患者さんの精神的な治療にも役立っております。

　　　　　　
　　　　　　･･ペンションのような治療院の外観･･　　

　　　　　　
　　　　　　･･応接間のような患者さんの待合室･･

　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●気らく鍼灸整骨院
院　長　比村隆男　（鍼灸師・柔道整復師）
治療院　大阪府茨木市白川2―4―37
TEL&FAX 072-638-2600
E-mail ： himhim7777@yahoo.co.jp
ホームページ：
http://www.ibaraki-catch.jp/sys/company/shoten_syosai.php?kaisha_id=2023001&no=596

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　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
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　　　　　　　　　今回は食物の誤嚥とその予防についてのお話です。


　　　　　　　小児と高齢者の食物誤嚥による窒息事故原因と予防策について
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

はじめに
慶應義塾大学の馬場先生らの報告（日本災害医学会会誌）によると平成１９年度の
１歳～１４歳の死亡原因の１位は不慮の事故で、その中で最も多いのは「その他の
不慮の窒息」であったとのこと。
小児は歯が生えそろっていないために咀嚼力が不足しており、嚥下機能が不足して
いるからとのこと。

一方高齢者は脳卒中後遺症・外傷性脳損傷・脳性麻痺・痴呆・パーキンソン病・
ハンチントン病・ウィルソン病・筋萎縮性側索硬化症・多発性硬化症・脳腫瘍・
重症筋無力症・頭頸部領域ガン・薬剤・歯牙の喪失等による咀嚼力の低下により
誤嚥が発生しやすくなるとのことです。

万一誤嚥事故が発生した際には応急処置ができるように予防法を紹介します。


図１



●予防
・食べ終わるまでそばで見守る
・遊び食べなどせず食事に集中する
・飲み込んだ後にももう一回「おまけの飲み込み」をする習慣付けをする
・ゆったり落ち着いた気持ちで食べる
・一口の量を少なめに、ゆっくりと噛む
・むせたときは咳で出す


●食事を詰まらせた時
・ハイムリック法・背部叩打法を行う。
図２

図３



●その他
・「酢を飲ませる」　喉のとおりが良くなります。

・プール用の空気入れ（足踏み式）の利用　空気吹き出し口と、吸込口がついて
いるので、吸込口に付属ホースをつなぐと、即席の吸引器具として利用できます。
さらにホースとジョウゴ（漏斗）とつないで広がったジョウゴの部分から掃除機などで吸い込むなどの使用法もあります。

※小さなお子さんやお年寄りのおられるご家庭では、このような用具を整え、万一の
事故に備えることも、大事な心がけとなります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　今回はカニの栄養素、カニの効能などについてのお話です。


　　　　　　冬の食材カニの栄養素、カニの効能、カニとの悪い食べ合わせについて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

　　　

●カニの栄養素について
魚類のカルシウム含有量が１００ｇ中に６５．７ｍｇであるのと比べてカニ類（甲羅）は
１１７．０ｍｇのカルシウムを豊富に含みます。

●カニの効能
血中コレステロール値を効果させる作用：コレステロールを抑制するタウリンが豊富に
含まれ（甲羅）、心臓、肝臓の機能促進に関係する。
・血行促進作用：ビタミンB群のバックアップに必要な成分ナイアシンが含まれ、
血行を良くする。
うっ血性心不全の予防作用：カニの甲羅のタウリンは血中のカルシウム濃度を調節する
重要な役割を果たす。カルシウムは心筋の収縮力を高めて、うっ血性心不全を防ぐ
働きがある。
高血圧降下作用：カニの甲羅にはタウリンが豊富に含まれ、これには交感神経を
抑制して食塩の摂り過ぎによる高血圧を降下する働きがある。
甲羅のタウリンはカニの殻（甲羅）を軽く煮てスープにし、その特別うま味のあるスープを
飲むと効果的に摂ることができます。（例：カニ鍋など）

●カニと一緒に食べてはいけない食材
・柿　　　　　 ：カニと柿を一緒に食べると腹痛を起こす
・梨　　　　 　：カニと梨を一緒に食べると嘔吐、腹痛、下痢を起こす
・ピーナッツ ：カニとピーナッツを一緒に食べると下痢を起こす
・ほうれん草 ：カニとほうれん草を一緒に食べると腹痛を起こす

※タウリン
１８２７年牛の胆汁から分離された硫黄を含有するアミノ酸がタウリンと命名されました。
他のアミノ酸と結合してタンパク質を形成することができず、遊離アミノ酸あるいは
胆汁酸として存在しています。効能は悪玉コレステロールを抑えて善玉コレステロールを助け、動脈硬化を予防する働きがあります。また、肝機能を回復する働きや、血中カルシウム濃度を調節する働きなどがあります。カニの甲羅には豊富に存在します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上　

　　

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
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　　　　　　　おられます。

　　　　　　　今回は老化防止のための健康ドリンクについてのお話です。


　　　　　　　　　　　　　老化防止 テロメア 健康ドリンク
　　　　　　　　　　　　　ＳＳ老化防止健康ドリンクのご紹介について

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男


毎朝飲むだけで健康増進、老化も防止（抑止）できる健康ドリンクの紹介をします。

・老化とは：諸説ありますが、「正常細胞の分裂回数が上限に達して再生できない状態のとき」とこの場では定義付けします。

・テロメアとは：正常細胞の端にあって、分裂回数を決める「回数券」のようなもの。テロメアが長いと細胞の分裂回数上限がまた増えて活性化します。違う表現で言えば「命のローソク」のようなものです。生後から徐々に短くなっていきます。
１ナノグラム＝１００万分の１ミリグラムという単位で表現されます。
・新生児のテロメア量：生まれたばかりの赤ちゃんのテロメアは１５００ナノグラム。
・健康な大人のテロメア量：５００～７００ナノグラム
・テロメア量が１１０ナノグラム以下になると細胞分裂が難しくなると言われています。
・１００歳の成人のテロメア量：100ナノグラム

このように生命維持に重要な「テロメア」を増やすことは、元気に生活する上で非常に大切なことになります。「テロメア」は食べ物や生活習慣を変えることで長くなっていきます。

★テロメアを増やす食べ物
ゴーヤ（にがうり）、バナナ、赤いりんご、赤い柿、etc以下略

ゴーヤ：５０ｇを生で摂取するとテロメアが５００ナノグラム増加し、４時間持続する。
バナナ、赤いりんご、赤い柿：１００ｇ摂取でテロメアが１５０ナノグラム増加。４時間持続する。

ゴーヤジュース：ゴーヤ１/２本（割って中わた、種をとる）、バナナ1本、りんご１/２個をミキサーにかける。好みで豆乳（無糖）を加えても良い。（写真）
毎朝飲むだけで健康増進ドリンクの出来上がりです。

一杯でテロメアがグングン増える飲み物です。是非一度お試しあれ。
　　　　　（参考文献：大村恵昭医学博士の著書より引用）　　　　　　　　以上　

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　　　　　　　今回は＜歯周病＞と＜がん＞の関係について教えていただきます。

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　歯周病とがん、歯周病予防について、バルサミコ酢うがい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

●歯周病の予防で健康増進　　　　　　　　　　　　　　

　5月27日付けのロイター記事によると「歯周病によりがんのリスクが高まる可能性が
　ある」との研究結果があきらかになったそうです。
　これはインペリアル・ロンドン・カレッジのドミニク・ミショー博士らが「歯周病歴のある
　男性患者を対象にした長期研究で、がんを患う可能性が14％も高いことが判明した」
　と専門誌に発表したそうです。
　これまでの研究では歯周病で心臓病や糖尿病の発生リスクが高まる可能性はすでに
　示されています。

　歯肉から血流に入り込む菌の数が多かったり、癌や糖尿病の患者さん、高齢者など
　免疫力が低下している人では、致命的な感染症になることがあります。　
　また、心臓の弁膜に障害がある人では、血流中に入った細菌がその部位に付着して
　増殖し、バイオフィルムを形成して、細菌性心内膜炎を引き起こすことが知られて
　います。
　歯周病菌がつくる毒素や炎症を引き起こす物質は、口の中の慢性的な炎症や、
　糖尿病や心筋梗塞、肺炎、低体重児出産――などとの関連性も報告されています。
　歯周病についての正しい知識を持ち、歯周病菌が媒介となって起こる体への
　さまざまな影響を考えて、口と歯のケアに努めることは、重要です。

　【バルサミコ酢の効能】抗炎症作用の強いポリフェノールを豊富に含んでいる
　お酢です。　
　飲んでも美味しいお酢ですが、このお酢で口のうがいをすると、たちまち口腔内の
　歯周病菌が減少し、歯周病のリスクが軽減します。

●うがいの方法
　１．大さじ１～２杯のバルサミコ酢と水を１対１の割合で薄めて口の中に含む
　２．顔を横に倒すようにして奥歯のほうにもお酢が回るようにクチュクチュうがいする。
　３．症状の重い場合は一日３回くらいが好ましい。
　４．横向きで扁桃腺に行き渡るようにうがいすると、慢性扁桃炎にも効果あり。

　備考：歯周病菌は家族で会話中にでも飛沫感染するため、できれば家族中で
　　　　　うがいすることによって全員駆除することがさらに効果的です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　　　　　　　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。


　　　　　　　今回は東日本大震災による原発事故で、野菜や牛肉をはじめとする
　　　　　　　食品の放射能汚染が大きな問題になっておりますので、それに対処
　　　　　　　するための食生活上の知恵を教えていただきます。　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　放射能より身を守る食生活　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

今回は放射能から身を守る食べ物特集です！！
福島第一原子力発電所では、核分裂の時にしか出ない「ヨウ素131」が、多量に施設内の
水や排水中から検出されています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
事態は長期化の様相を呈しています。今出来ることを、出来る限りおこない、自衛して
いくことが必要ではないかと思います。内部被爆を出来る限り防ぎ、健康を維持しましょう。

「日本伝統食である味噌、醤油、梅干、納豆、海草、漬物、発芽玄米を取り入れよう」

１９４５年の長崎にて被爆したにもかかわらず、原爆症が出なかった人たちがいました。
当時、聖フランシスコ病院医長であった秋月辰一郎博士です。　　　　　　　　　　 　
「私たちの病院は、長崎市内の味噌・醤油の倉庫にもなっていた。玄米と味噌は豊富で
あった。さらにワカメもたくさん保存していたのである。その時私と一緒に、患者の救助、
付近の人々の治療に当たった従業員に、いわゆる原爆症が出なかった原因の一つは
“ワカメの味噌汁”であったと私は確信している。」と、著書「体と体質」(クリエー出版)に
書かれています。

玄米　（写真）

　　　　　　　　　　　　　　　　玄米

玄米に含まれるフィチン酸という成分が体内に溜まった有害物質を体外に出して
くれます。よく噛んで食べ、海草や乾物と一緒に食べましょう。雑穀ご飯も良いです。

昆布だし、とろろ昆布、ワカメなど。ミネラルたっぷりで血を浄化し、体外に不要物質を
排出します。梅干しは血液をきれいにしてくれます。

体内に入った放射能物質を体外に排出します。出来る限り天然醸造で自然海塩を
使った、無添加の味噌を摂取しましょう。納豆や豆腐などの大豆製品も良いです。
■ご飯は、玄米が難しい方は七分づきや白米に発芽玄米を入れて食べよう。
■昆布などでだし汁をとったお味噌汁を毎日飲もう。
■味噌、醤油、梅干し、納豆、漬物、海草を取り入れたメニューを心がけよう。

内部被爆とは？
◇食べ物や飲み物から放射性物質を取り込むこと
◇水や食品、または埃などを吸い込むことからおこる
◇体から出て行くまでずっと被爆してしまいます

怖い物質って何？
　●　ヨウ素１３１・１３３　首にある甲状腺に溜まりやすい性質を持つ
　●　プルトニウム強力な放射線α線を出す
　●　ストロンチウム　骨に溜まりやすい性質を持つ

カルシウムを含む食品　　ストロンチウムが骨へ溜まるのを予防できます。
干しエビ、煮干、ひじき、ヨーグルト、昆布、ちりめんじゃこ、干しイワシ、切干大根、
パセリ、モロヘイヤ、しそ、よもぎ、小松菜、菜の花、イチジク、カニ、牛乳、ウナギ、
オクラ、アサリ、キャベツ、ブロッコリー

カリウムを含む食品　　セシウムを尿から排出しやすくします。
干し柿、トマト、アボガド、サツマイモ、インゲン豆、山の芋、干しひじき、バナナ、
干し杏、プルーン、りんご、スイカ、キウイ、ほうれん草、なす、大豆、ブロッコリー、
しめじ、メロン、なし、ジャガイモ

ヨウ素を含む食品　　ヨウ素１３１・１３３が甲状腺などに溜まるのをを予防できます。
昆布、ひじき、あさり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
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　　　　　　　おられます。


　　　　　　　今回は、昔から梅雨どきは蒸し暑く体調をくずす、食べものが腐り
　　　　　　　やすい、カビが生えるなど、うっとうしいことこの上ない、嫌な季節と
　　　　　　　されております。

　　　　　　　この嫌な梅雨どきをしっかり乗り切り、本格的な暑さに向けて体調管理を
　　　　　　　万全にして、快適な夏を過ごそうということで「梅雨養生」について
　　　　　　　教えていただきます。　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

§6月以降になると身体がだるい、頭が重い、食欲がない人は湿邪の影響です。
　　養生法をご紹介します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夏のシーズンですね。毎年梅雨以降に調子を崩し易い人はおられますか？
そんなとき自分の舌を鏡で見てみてください。(写真１)

　１　湿邪
写真のように舌の苔が舌の表面にべったりと へばり付き、舌の地の色が見えなくなって
いる人は中医学では「湿邪」に犯されていると考えます。

食欲がない、体がだるい、頭が重いなどの症状があります。
原因としては甘いものの食べ過ぎなどの生活習慣もあるのですが、食生活の工夫で、
利尿作用を強めて胃腸機能を高め、元気にこの季節を乗り切りましょう。
基本的に余分な水分を排出し身体のむくみをとる。胃腸を強くする食材を摂取する
ようにします。


※下方に参考レシピを紹介しました

パイナップル利尿除湿◎
イチゴ利尿○
すもも利尿○
すいか利尿○
ぶどう利尿○
鱧（はも）利尿、補脾益気、カルシウムとコラーゲンが豊富
・鱧あぶり（写真２）

　２　鱧あぶり　


ダイコン湿邪排出◎、消化不良◎
・大根とニンジンのあんかけ（写真３）

　３　大根とニンジンのあんかけ


豆腐湿邪排出◎、消化不良◎
ピータン滋陰養胃、利水消腫◎
・ピータン豆腐（写真４）

　４　ビータン豆腐


こんぶ　清熱利水消腫◎
・こんぶのきんぴら（写真５）

　５　こんぶのきんぴら


冬瓜（とうがん）清熱利水消腫◎
・とうがんとエビのスープ煮（写真６）

　６　とうがんとエビのスープ煮


いんげん豆　健脾利湿、和中消暑◎
・さやいんげんのごま和え（写真７）

　７　さやいんげんのごま和え

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　　　　　　　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。

　　　　　　　　今回は、昔から「万能薬」として重宝がられている＜梅肉エキス＞の
　　　　　　　　作り方について教えていただきます。　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

§梅肉エキスの作り方
古来より「万能薬」として知られる梅肉エキスには、次のような効能があると
考えられます。

●梅肉エキスの効能
１．疲労回復
２．抗菌作用
３．下痢止め
４．便 秘 薬
　　として非常に効果が高く、健康にとてもいいので、当院では青梅の出回る季節に
どっさりと手作りしています。風邪の初期、お腹の調子を整えるときにはバッチリの効果があります。
そこで今回は梅肉エキスの作り方を紹介します。
これからの季節、健康維持、増進のため、是非ご家庭の常備薬にどうぞ・・・

●材料及び道具
青梅（1キロあたり２０ｇの梅肉エキスが出来上がります）・・・固くて真っ青なもの。
特に青梅の品種としては、古城（こじろ）または南高梅（なんこううめ）の方が果汁が
多く、梅肉エキス作りには最適です。
黄色く熟したものは避けましょう・・割れにくいですし、エキス分も少なくなります。
また、黄色く熟した梅を搾ると果肉成分が果汁に混ざり、煮詰めるときにグッグッ跳ねる
ので、煮詰め作業が困難になります。

道具としては
梅割り器･･･作業がとても楽になります
ガ－ゼタオル （大きいもの）
スプーン １～２個
ミキサー
土鍋（大）･･･梅は酸が強いため、煮詰めるには土鍋が最適です
竹べら
竹串
その他･･･炊飯器、グラニュー糖（梅ジャム作り用）

手順として
１．固くて青い青梅を洗い、竹串でヘタを取り除いておきます
２．梅割り器で梅を割り、スプーンで種を取り除きます･････(A)

３．(A)をミキサーにかけ、ガーゼでエキスのみ絞りだします･････(B)
４．(B)を土鍋で焦げ付かぬよう煮詰めます→糸を引くようになったら出来上がり

５．余った果肉はグラニュー糖と混ぜ、（水を加えず）炊飯器にかけると美味しい
　　自家製梅ジャムになります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　　　　　　　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。

　　　今回は、免疫力を高めて病気を防ぐために、前回の治未病のお話（§風の予防）の
　　　補足としてのお話です。　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

§こんにゃく湿布、しょうが湿布のご紹介
深部体温を上昇させることは白血球などの免疫系細胞の活性化を促し、
生活習慣病の発生を予防することにつながりますので、是非健康生活のために
お役立てください。

●こんなひとに最適
１．体温が低い
２．朝が弱い
３．疲れやすい
４．トイレが近い
５．身体がだるい
６．顔色が良くない
７．風邪の初期
８．腰痛
９．肩こり
　　上記の症状は東洋医学的には“肝腎の虚”に該当します。
　　肝腎の機能を高める対症療法として冒頭で書きました「こんにゃく湿布」
　　「しょうが湿布」を使用します。

こんにゃく湿布（長時間の保温効果大きくしっかり温まる。最も取扱い易い）
材料：こんにゃく2枚（少し高めのものが良）小タオル４～５枚、
　　　　トング（器具）ビニールシート、毛布

　　　　　

１．鍋に水とこんにゃくを入れ、火にかける。
２．沸騰後さらにこんにゃくを7分火にかけ続ける
３．拡げた小タオルの上にこんにゃくをトングを使って取り出し、クルクル巻く。
４．一枚のこんにゃくを同様にタオルで4重くらいに巻いておく･･･A
５．右腹部（肝臓）と腹部中央に一枚ずつAを置き、保温する。

　　　　

６．温度が下がってきたら、タオルを順に一枚ずつ外してゆく
７．右腹部、腹部中央約20分温める→腎臓（腰部ベルトの高さから手拳大一つ分上方の
　　背面にある）20分温める。
８．約40分くらいは保温効果持続します。
９．暖かいお茶または飲み物で水分補給する。
１０．左脇腹の脾臓はアイスノンなどで5分くらい冷やす。

しょうが湿布（保温時間短いがしょうがの薬効作用が加わる。少し手間がかかる）
材料：土しょうが１～２個、ガーゼ（濾過用）1枚、タオル1枚（厚手のもの）、湯澗用の
　　　　器具、ゴム手袋、ビニールシート、毛布

　　　　　

１．土しょうがをおろして鍋の水（約１L）とともに火にかける。
２．沸騰した水をいったんガーゼで濾過してしょうがくずを取り除いておく。
３．厚手のタオルに熱いしょうがエキスを染み込ませ、適度な熱さに調節後、痛みのある
　　患部（15分）→腹部（20分）→腰部（20分）の順に当てる。
４．冷めやすいので鍋を再度火にかけるなどしてゴム手袋をはめた手で絞り、熱さを
　　調節し、再使用する。（低温やけどに注意する。）ビニールシート、毛布をかける。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
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　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。

　　　　　　　今回は、＜帯状疱疹＞というより＜ヘルペス＞の病名で知る人が
　　　　　　　多いことかと思いますが、＜帯状疱疹＞の症状、特徴 そして
　　　　　　　＜帯状疱疹＞になったときの対処、知識を教えて下さいます。




　　　　　　　§帯状疱疹の症状、帯状疱疹の特徴、帯状疱疹になったとき　　　
　　　　　　　　『高齢で免疫力が低下したときなどに起こる激痛になる感染症』　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帯状疱疹について　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

★処置が遅れると激痛が何年も続くために早期発見、早期治療が必要な病気です
★帯状疱疹とは水痘（水ぼうそう）と同じウイルスの再活性化によって起こる病気です
　　

【帯状疱疹の初期症状】
帯状疱疹はまず身体の左右どちらか片方に神経痛のような痛みが起こります。
「何かかゆいなぁ」という感覚から始まり、次第に「痛痒いなぁ」という筋肉痛様の感覚へと変化し、「皮膚がピリピリ痛い感じ」というような神経痛のような痛みを自覚するようになります。

【帯状疱疹の進行状態】
初期症状より4～5日してから痛いところに虫に刺されたような赤い小さな水泡（水ぶくれ
のような発疹）が神経に沿って帯のように並んで発生し、激痛を伴います。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹の帯状疱疹

【帯状疱疹後神経痛】
帯状疱疹は3週間程度でかさぶたができて治まりますが、免疫力がかなり落ちているひとはさらに悪化して潰瘍になり、傷が残ることもあります。帯状疱疹消失後も痛みが何年も続くものを帯状疱疹後神経痛と呼びます。ペインクリニック来院患者の半数近くが帯状疱疹後神経痛で来院しています。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　ラムゼイ・ハント症候群

【早期発見のコツ】
当院では65歳以上の患者様が普段と違う皮膚の違和感「痒いような」「痛いような」を訴えられた場合には必ず帯状疱疹を疑い、「ピリピリする」「筋肉痛のような」の症状を充分に問診、視診を行います。違和感があるのみで赤い水泡が見られない場合でも、早期治療を促進するために紹介状を作成し、当日中の皮膚科等の医療機関緊急受診をおすすめしています。早期治療（点滴、内服等）を行えば後遺症もなく治る病気です。

【治療】
現在はアシクロビル（ゾビラックス）のプロドラッグであるバラシクロビル塩酸塩のバルトレックスが広く用いられています。点滴、内服、軟膏として投与。

【対症療法】
レーザー治療、神経節ブロック、理学療法、抗うつ薬治療、鍼灸治療（お灸が特に奏功）。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

参考文献：ヘルペスカラーアトラス　帯状疱疹,新村眞人他,（株）臨床医薬研究協会,2003.

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　　　　　　　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。

　　　　　　　今回は、＜風邪は万病のもと＞と昔から言い伝えられて
　　　　　　　いる風邪の予防について教えてくださいます。




　　　　　　　　　　　　　　　　§風邪の予防で万病を防ぐ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　　比村　隆男


　東洋医学の考え方の一つに「治未病」というものがあります。
　“病未だならざるを治す”という予防医学の考えです。
　その中でも特に外邪による病を防ぐ手立てが古典に掲載されています。
　代表的なものに風邪（ふうじゃ）があります。古代の人間は健康維持にとても
　気を使っていたようです。ここでは如何にして風邪を予防するか、予防法を紹介します。
　日々の健康維持に是非ご活用ください。

１．睡眠時間を充分確保する
　　疲れていると免疫力が低下して風邪をひきやすくなります。
　　適度な休息こそ免疫力向上の秘訣です・・睡眠は免疫系をコントロールしている
　　自律神経系（大脳など）に休息を与えることです。

　　　　　　　　　　

２．背中を温める
　　背中の風門穴の高さの位置（首を自分のおへそを見るように下を向いた時
　　一番後方へ飛び出る首の骨より約4.5cm下方の中心ポイントより左右外方へ
　　約4.5cm離れた部位）に肌着の上から使い捨てカイロを貼る。
　　（低温やけどに注意する）
　　ドライヤーの温風をかけるのも有効。東洋医学では風邪の侵入路の代表部位と
　　されております。

　　この経穴（ツボ）を温めると（風は熱に打ち負かされるため）医学的には説明が
　　つきにくいですが、不思議と風邪をひきません。一度お試しあれ・・・

　　　　　　　　　　

３．鼻の通りを良くし、鼻粘膜を鍛える　　
　　例）0.9％の塩水（３８℃くらい）でうがい、鼻うがいをする。
　　（写真はアーユルヴェーダ式の例）口で呼吸をしながら静かに鼻孔の片方から
　　塩水を注ぎ、顔を傾けていくと反対側の鼻孔より流れ出ます。鼻の通りが良いと
　　口呼吸をしなくなるので、風邪の予防に効果的です。

　　　　　　　

４．部屋の湿度を50～60％に保つ（ウイルスの浮遊防止）　　
　　乾燥した室内では空中をいつまでもウイルスなどが浮遊し続けます。
　、空気が乾燥すると、鼻腔や気道粘膜のうるおいが無くなり、気道の繊毛運動が
　　低下し、容易に気管内にウイルス侵入を許してしまいます。

５．お腹を温める（特に右腹部）　　
　　右腹部には深部に肝臓があり、肝臓には免疫に役立つグロブリンという物質を
　　産生する働きがあります。
　　古代のひとは腹帯などを巻きながら腹部を保温し、免疫力を高めていたようです。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　　　　　　　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。

　　　　　　　今回は、長く続いた酷暑も去って秋を迎えたこれからに起こりがちな、
　　　　　　　＜咳、喘息を収める食べものが、血圧も下げる＞という内容で教えて
　　　　　　　くださいます。

　　　　　　　　　　　§秋に起こる咳や喘息を収める食べ物で血圧も降下

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

　この夏はとても暑くて大変でしたが、皆様お元気でいらっしゃいますか。
　だんだん寒くなり、空気も乾燥してきますので、咳などにお悩みの方にお知らせします。

　◆秋の食養生法

　　　※クラゲ（海月）の効用
　　　●清熱化痰・止咳平喘：体にこもった余分な熱を収め、痰を消して咳と喘息を収める
　　　●消　積　　　　　　　　　：消化不良を解消する
　　　●潤腸通便　　　　　　　：大腸を潤し、便通を改善

　　　※家庭療法への応用　
　　　●慢性気管支炎　　　　：クラゲ３０ｇを弱火で軟らかくなるまでよく煮て、乾燥させて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　粉末にし、牡蠣粉末（漢方名ボレイ）５ｇ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　蛤粉（ゴウフン）５ｇ、ハチミツ３ｇを混ぜ合わせて丸薬にし、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　３回に分けて食後に飲みこむ。10日間続ける。
　　　●空　　咳　　　　　　　　：クラゲを水に漬け、塩味を抜いて薄切りにし、氷砂糖を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　入れてかき混ぜ、蒸して適量を食べる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（空咳に適応。カゼによる咳には不向き）

　　　★クラゲは９４％くらいが水分で５％にはカルシウムやリン、鉄分、ヨウ素、
　　　　　タンパク質、その他がバランスよく含まれています。
　　　　　血圧降下作用と、血管拡張作用があるため、近年注目されてきました。
　　　　　ウニとクラゲの和え物が市販されていますが、胃腸を丈夫にする良い組み
　　　　　合わせです。

　【注意】海で取れたクラゲを処置せず、生で食べるのは食物中毒を引き起こしやすい
　　　　　　ので、必ず塩やミョウバンに繰り返し漬けて脱水させ、毒性タンパク質を除いて
　　　　　　食べます。　　市販品はミョウバン処置済み。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
　　　　　　　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　　　　　　　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　　　　　　　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めて
　　　　　　　おられます。
　　　　　　　
　　　　　　　今回は＜熱中症＞について・・・
　　　　　　　今年の夏は記録破りの猛暑続きで、亡くなった方は全国で５００人を
　　　　　　　優に超えました。
　　　　　　　お彼岸も近く、間もなく朝夕に涼しい風を感じることでしょうが、復習の
　　　　　　　意味もこめて比村先生から＜熱中症＞についての対処方法を教えて
　　　　　　　いただきます。
　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　§熱中症とその予防について　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

熱中症は室内での死亡事故が意外と多いので、クーラーを使用せずに室内で暑さに耐えようなどと、頑張っている人は注意が必要です。以下の項目に注意してください。

熱中症：高温度下で起こる、脱水、けいれん、虚脱などの症状。
　　　　　　医学的には治療方針を立てるうえで、以下の３つに分類される。
　　　　　　　　　　　　　　　
１．熱けいれん：発汗時に水分のみを補給して塩分やミネラルが不足した場合に起こる。
２．熱疲労：大量の発汗に、水分・塩分の補給が追い付かず、脱水症状になったときに
　　発生する。
３．熱射病：視床下部の体温調節中枢まで急激な温度上昇により障害され、体温調節
　　機能が失われることにより生ずる。

発生しやすい条件
・湿度の高い環境（発汗量が減少するため）
・風のない環境（　　　　　〃　　　　　）
・睡眠不足などの疲労状態
・未就学児、６５歳以上の高齢者
・下痢、発熱等の体調不良時

予防法
・運動、就労前３０分に出来るだけ多くの水分を取る。（５００CC推奨）
　　　　　　　　　　　　　　　
・発汗によって失った水分と塩分のこまめな補給。（経口補水液など）
・十分に休憩をとりながら作業する。
・日射を防ぐ、通風を確保する。
・休憩ごとに体温を測定して体調の変化に注意する。
　　（耳穴体温計で38.5度では直ちに作業中止、体調不良時では早めの休息、作業終了）
・一人での作業は発見が遅れることがあるので、複数での作業を推奨。

応急処置
・日陰に避難させる。
・うちわなどで扇ぐ。
・水分をゆっくり飲ませる。
・頭、脇下、股等を冷やす。（冷たい缶ジュースなどで対応できる）
・体温調節機能が失調中は寒気を訴える場合があるが、温めないように注意する。
・霧吹きで衣服を濡らし、気化熱を利用して解熱する。
・速やかに病院へ搬送する。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　　　　　　　元気で生きたいものです。
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　　　　　　　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
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　　　　　　　おられます。


　　　　§舌の発疹、裂傷、舌の出血、口腔内腫瘍、歯の補填物、補填金属の影響

　　　　　　　　　　口腔粘膜疾患と補填金属の相関関係について（実例報告）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　氣らく鍼灸整骨院　比村　隆男

「身体は元気だけど、何となく口の中に違和感を感じる。」
「健康に注意しているけど、他に注意することがないか」という皆様に注意していただきたいことが、今回ご紹介する、【歯の詰め物】のお話です。

歯の保険治療において使用されて経年劣化により、腐食が進み、健康に良くない影響をもたらすことが心配されますので、一度、誰かにチェックしてもらったほうがいいですよ。
黒く変色した金属の詰め物が残っている場合は、速やかに交換あるいは除去してもらうことが望ましいと思います。

経営指導のプロとして著名な船井幸雄氏も著書の中で、補填金属を全部セラミックスに交換したことが書かれています。
以下の資料は口腔粘膜疾患の例と補填金属をセラミックスに交換され、健康を回復された患者様の体験談を掲載しております。皆様のより良い健康生活にお役立てください。


１．エプーリス　　
【原因】女性に多く発生することから全身的にはホルモンの関与が指摘され、局所的には歯周疾患、補綴物、残根、義歯による局所刺激などが考えられている。

２．舌　癌
【症状】口腔癌のなかで最も多い。臼歯部対応の舌縁に多く見られる。
初発は無痛性の肥厚した白斑であることが多く、徐々に小結節、外向性発育、亀裂、潰瘍を形成してくる。
周辺に硬結を伴っている。疼痛を自覚することも多い。（以下略）

３．口底癌
【症状】口腔癌の10％である。初期は自覚症状を欠き、小潰瘍を伴う硬結を形成する。　　　　
ある程度の大きさになると潰瘍周辺は噴火口状隆起を呈し、潰瘍底部は陥凹し、癌臭を伴う。（以下略）

４．悪性黒色腫
【原因】表皮基底層のメラノサイト、母斑細胞が悪性化したもの。
【症状】初発症状としては黒色を帯びた腫瘤の形成として見られることが最も多く、拡大すると表面に潰瘍形成や出血を伴う。口腔では上顎歯肉、硬口蓋に多い。発育が早く、中心結節周囲に衛星状に斑点が出現する。
早期に所属リンパ節に転移し、血行性に肺、脳、肝臓、心臓への転移もまれではない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

【体験談紹介】
私は62歳の男性です。舌の病気に悩んでいましたが、虫歯の治療に使う銀色の詰め物（アマルガム）をすべて除去したことで完治したことをご報告します。

2009年夏ごろからのことです。朝目覚めますと、舌に発疹がでるとか、舌に裂傷ができて血がにじむなど大変不快なことが起こりました。その症状は終日続きます。私は恐らくビタミン不足からなる口内炎のような症状だと思い、市販の口内炎対策のビタミン剤を購入し約2ｹ月ほど飲みました。一方、何かの内臓疾患が舌に現れているのではとも疑り、内科医院にて血液検査などで調べていただきましたが、全く疾患は認められません。血圧が少し高い以外病気らしいものはありませんでしたので、文字通り「原因不明」ということでした。根気よくビタミン剤を飲みましたが全く改善の兆しがありませんでした。

その年の10月末ごろ頚椎のゆがみを感じて、茨木市白川の「気らく鍼灸整骨院」を尋ねました。院長の比村先生は私を診るなり、「顔左下のリンパが腫れている。口をあけてください。歯の詰め物アマルガムが真っ黒になっていますよ。アマルガムには水銀が多く含まれていますので、溶け出た水銀によって舌の異常が起きているのではと考えられます。さらに、上下の歯の同じ位置に金属をかぶせていると微弱電流が流れて自律神経障害を起こす可能性が高い」とも言われました。私の詰め物状態はご指摘のとおりでしたから、すぐに歯科を尋ね「全ての金属の詰め物を除去して、セラミックに変えて欲しい」ことを伝えました。

歯科医師は私の話を信じられないということでしたが、「全て除去してください」と強くお願いし治療が開始されました。小さい詰め物を含めますと8本ほどの歯に処置していたものですから、大きなアマルガムから順次除去いただきました。驚くことに治療し始めた翌日ぐらいから舌の状態に変化が現れ、全ての金属を取り除いた日からは今日まで全く舌の異常はなくなり、今ではまるで嘘のように治っています。（途中省略）
原因不明の病気で悩んでおられる人は口の中の詰め物を一度点検してみてください。そして、すぐに歯科を訪ねてください。そこで一言「アマルガムを全て除去してください」と。

白内障とは　白内障の症状　白内障の原因　白内障の治療法　白内障手術　手術合併症　

　　　高齢者に多い白内障について　　　　　　　　氣らく鍼灸整骨院　比村　隆男

【はじめに】
　　　　　　　平均寿命が長くなるにつれ、白内障でお困りの患者様が増えてきました。
　　　　　　　当院にお越しの患者様の中にも、白内障の手術を受けられた方が
　　　　　　　いらっしゃったり、手術を受けるかどうか考えておられる方がお越しに
　　　　　　　なったりして、治療法について相談を受ける機会が多いために、
　　　　　　　このコラムにまとめてみました。
　　　　　　　白内障の治療目標はquality of vision の改善によるQOL（生活の質）の
　　　　　　　向上であり、高齢化とともに従来よりも白内障手術に対する要求度が
　　　　　　　高まっている。
　　　　　　　実際、手術を受けられた体験者からは「もっと早くにしておけばよかった」と
　　　　　　　感想が語られるほどに視覚の改善があるようです。
　　　　　　　「残された人生をクリアな眼で過ごしたい」のが、患者皆様の願いではないで
　　　　　　　しょうか。

【白内障とは】
　　　　　　　　眼球内の水晶体が何らかの原因で濁ってしまった状態です。原因で一番
　　　　　　　　多いのは加齢によるものです。全国的に確実な統計はありませんが、
　　　　　　　　初期のものまで含めると50歳代で約50％、60歳代で70％、80歳以上で
　　　　　　　　ほぼ100％の方に白内障があると言われています。世界では白内障が
　　　　　　　　失明原因の第一位です。（失明者の半数）

【主な症状】　
　　　　　　　　視力低下、羞明感（まぶしさ）

【原　　因】　　
　　　　　　　①加齢性 ②先天性、③内分泌、代謝異常性、アトピー性 ④ステロイド性
　　　　　　　⑤外傷性

【治療法】　
　　　　　　　点眼薬：ピレノキシン（製品名カタリン、カリーユニ）還元型グルタチオンなど。
　　　　　　　手　術

　　　　　　　　

『手術に踏み切る時期』
①必要な視力が出なくなったとき
②左右差があるとき
③白内障が進行している場合

【手術の種類】
①嚢内摘出術：目を幅広く切って、濁った水晶体を全部取り出す方法

②嚢外摘出術：嚢内摘出術よりは小さな切開から混濁した水晶体の中心部（核）だけ
　　　　　　　　　　取り出し、残った皮質の混濁を吸引する方法。

③超音波乳化吸引術：現在のほとんどの手術を占める方法。水晶体の中身を超音波で
　　　　　　　　　　　　　　　細かく砕きながら吸引する手術法。小さい切開創から手術可能。
　　　　　　　　　　　　　　　手術後それぞれ、視力を出すための眼内レンズの挿入が
　　　　　　　　　　　　　　　必要となります。

『手術後の視力』
　　　　　　　　　　　濁った水晶体の混濁を取り除いて、新しい眼内レンズを
　　　　　　　　　　　挿入するため、視力に影響を与えるような眼の病気がない場合は、
　　　　　　　　　　　手術後矯正すれば１．０ぐらいの視力は期待できる。

【術後合併症】
①後発白内障：水晶体嚢に残った細胞が増殖することで水晶体嚢が混濁して
　　　　　　　　　　視力低下を起こす。術後、２～３割の確率で生じる。
　　　　　　　　　　YAGレーザー装置で混濁した膜に穴を開けて治療する。

②緑内障：手術そのものの影響や手術に伴う炎症が原因で、手術後に眼圧が上昇する
　　　　　　　ことがあります。眼圧上昇が一時的なものであれば特に問題ないのですが、
　　　　　　　長期間持続する場合は緑内障に準じて治療が必要なこともあります。

③網膜剥離：白内障手術後は眼内で水晶体の容積が減るので、その分だけ硝子体が
　　　　　　　　　前方に移動します。そのため、硝子体が網膜を引っ張る力がかかり、
　　　　　　　　　網膜に弱いところがあるとそこに裂け目（網膜裂孔）ができて、
　　　　　　　　　網膜剥離が生じることがあります。網膜剥離が生じた場合は手術的な
　　　　　　　　　治療が必要になります。

④水疱性角膜症：手術によって角膜の内側にある細胞（角膜内皮細胞）が通常より
　　　　　　　　　　　　極端に失われた場合には角膜に濁りが生じます。（水疱性角膜症）

⑤感染症：手術による細菌感染。器具も消毒するのですが、まぶたの皮脂腺に潜む
　　　　　　　細菌をゼロにすることができないため、2000例に1例の割合で手術後感染症
　　　　　　　が生じるという報告があります。

参考文献 ：１．白内障・緑内障治療とケアQ＆A,ミネルヴァ書房,2005
　　　　　　 　2．眼科診療のリスクマネージメント,金原出版株式会社,2003

　　　 　　　　　　　　

機能性胃腸症とは、機能性胃腸症養生法、機能性胃腸症予防法、機能性胃腸症灸治療法

【概要】　　
目に見える異常がないのに胃腸の不調が続く機能性胃腸症（FD）。
関連学会は保険適用を目指し、診断基準の統一化を模索している。

【代表症状】　
異常がないのに続く胃の不調。胃痛、胃もたれが続くのに、検査結果は「異常なし」が特徴。
従来は「慢性胃炎」と呼ばれていたこの症状を、最近では「機能性胃腸症」と呼んでいます。 　胃の粘膜に炎症があるという意味の「胃炎」を使うことは正確ではないということから、
近年「機能性胃腸症」と呼ばれるようになってきたのです。

【養生法・予防法】
１．生活習慣の改善で胃をいたわる
　症状を改善するため、胃にやさしい生活習慣を心がけましょう。
★夜更かしの後の朝食は軽めに。（例：お粥など）

２．ストレスをためない
　過剰なストレスを避け、ストレスをためない工夫を。悩み事や怒りの感情は胃腸の働きを弱めます。
　
３．規則正しい生活で３食きちんと食べる
　不規則な生活、食事は胃への負担が大きいだけでなく、自律神経のバランスを乱す。朝、昼、晩　　　と規則正しい食事を。
★どうしても症状の重い人は一日位朝食を抜いて２食にしても良い。

４．ゆっくりよくかんで食べる
　早く食べると胃が十分広がりにくいため、リラックスしてゆっくり食べる。よくかむことで唾液がたくさん出て消化を助けてくれる。（例：一口３０回位噛む。感謝の気持ちで食事する。）

５．腹８分目を心がける（★空腹になってから食事を摂る。）
　満腹になるまで食べると胃のぜん動運動が妨げられ、もたれやすくなる。腹８分目のほうが胃の動きがスムーズ。

６．20～30分ほどの食休みを
　食後すぐに活動すると、血液が体を動かす骨格筋に回ってしまい、胃腸への血流が減って消化活動が低下する。

７．胃に負担がかかる食べ物・飲み物を控える。
　大根おろし、少量のパイナップルなどは消化を促進させる。
（例：肉料理は大根おろしと一緒に食べる。）

【自宅でできるお灸治療法】
★足の三里（あしのさんり）への灸治療
写真で示す赤い印の場所が足の三里という経穴（つぼ）です。この場所に鍼をすると胃粘膜の血流量がおよそ３倍に増加するという実験結果報告があります。（注１）胃の機能改善に効果がありますので、ご家庭で是非お試しください。（注２）

注１：胃粘膜血流に及ぼす鍼刺激の効果：石崎直人他.明治鍼灸医学第１１号,1992:pp1~9

注２：糖尿病者、足の知覚鈍麻者の灸治療は化膿する恐れが高いので禁忌とします。

方法は足の三里へ１日一回ずつ温灸を行います。１週間くらいで効果が現れてきます。
　温灸は市販のものでも結構です。経穴部分に汗などないようにしっかりと水分を乾いた綿花などで拭きとってから行ってください。お灸の後は消毒を行います。
熱すぎると感じる場合は速やかに除去して中止してください。

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　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　元気で生きたいものです。
　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めておられます。

§冬に多くなる感染性胃腸炎（ノロウイルス）の予防について

【ノロウイルスとは】

◎主な症状　おう吐、下痢、腹痛、発熱
◎潜伏期間　平均１～２日
◎発生時期　多くは11月～３月にかけて流行
◎感染経路　発症者のおう吐物や便に触れた手によって口へ運ばれて感染します。
　　　　　　　　　カキなどの食品から感染する場合があります。

☆次のことに注意して予防しましょう
　　１．手洗いをしっかりする。（せっけんと流水で1分以上）
　　２．排泄の介助、おう吐物の片付けは使い捨ての手袋使用。ビニール袋に入れ
　　　　処分する。
　　３．.消毒液にてきれいに拭く。
　　４．お風呂に入るときはおしりをきれいにしましょう。

【消毒液の作り方】（一般的な家庭用漂白剤を５％として計算しています）

ノロウイルスに効果があるのは次亜塩素酸ナトリウム（家庭用漂白剤）だけです。
用途に合わせて正しい濃度の消毒液を使用しましょう。

　　　　　　　　　　　　「汚れた物の消毒」（トイレ、床など）
　　　　　　　　　　　　　　　５０倍程度に薄める⇒水３Ｌに対し原液５０ｍｌを入れる

　　　　　　　　　　　　「汚れた衣類の消毒」（下着、洋服など）
　　　　　　　　　　　　　　　２５０倍程度に薄める⇒水３Ｌに対し原液１０ｍｌを入れる。

　　　　　　　　　　　　※目安としてペットボトルのキャップ1杯が約５ｍｌです。
　　　　　　　　　　　　※子どもの手の届かないところに保管しましょう。
　　　　　　　　　　　　※時間が経つと効果が薄れます。作り置きはやめましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上


　　　　 　　　　　　　　

　　

　日本は男女とも有数の長寿国といわれておりますが、何歳になっても
　元気で生きたいものです。
　そのためにはどうしたらいいのか、どんな注意が必要なのか等々を、
　比村隆男先生が教えてくださるコーナーです。

　比村先生は現在、大阪府茨木市で『気らく鍼灸整骨院』という治療院を
　開設しており、体調不良で悩む患者さんの相談・施術に日夜努めておられます。

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§前立腺がんの原因と症状について　　　　　　　 気らく鍼灸整骨院　比村　隆男

※１９７５年以降、（９５年を除く）ほぼ毎年増加傾向にある、悪性腫瘍。
　　　　　　　【原因】
　　　　　　　　　①人種：黒人に最も多く、白人、黄色人種の順に多い。黒人では
　　　　　　　　　　　２０～３０倍の発生頻度であるという報告もあります。
　　　　　　　　　②遺伝：父親が前立腺がんの場合、息子が前立腺がんになる確率は
　　　　　　　　　　　そうでない場合の2倍になります。父親、兄弟に2人以上の
　　　　　　　　　　　前立腺がん患者がいると、危険率が５～１１倍になると報告されて
　　　　　　　　　　　います。

　　　　　　　　　③年齢：５０歳以上の男性では年齢とともに前立腺がんの発生率は高く
　　　　　　　　　　　なります。　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　④食事：動物性タンパク質の多い洋風の料理や油脂、ミルク、砂糖は
　　　　　　　　　　　前立腺がんの危険因子です。　一方、豆類、穀物、緑黄色野菜、
　　　　　　　　　　　トマト、ネギの摂取は予防になるとされています。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　⑤ホルモン：男性ホルモンは前立腺がんの発生に必須の因子です。

　　　　　　　　　　　【症状】
　　　　　　　　　　　◎排尿の出始めに時間がかかる。
　　　　　　　　　　　◎排尿に勢いがない。
　　　　　　　　　　　◎排尿終了時のキレが悪い。
　　　　　　　　　　　◎夜間に数回トイレに起きる。
　　　　　　　　　　　◎排尿時に痛みを感じることもあります。（多くは無痛）
　　　　　　　　　　　◎（進行すると）血尿が出ることも。
　　　　　　　　　　　◎腰痛や背部痛が転移時の前立腺がんで起こることもある。

　　　　　　　　　　　【診断】
　　　　　　　　　　　◎検尿
　　　　　　　　　　　◎血液検査（PSA：前立腺特異抗原）
　　　　　　　　　　　◎直腸診
　　　　　　　　　　　◎経直腸エコー

　　　　　　　　　　　　　　　（出典：吉田修：前立腺がん；医薬ジャーナル社.2008年より改編）